首页 培训项目 申鑫新闻 关于申鑫 场馆指南 申鑫教练 冬/夏令营 技术分析 健身保健 申鑫商城 | 在线报名  
  您所在的位置 >>> 上海申鑫体育培训 >>> 健身保健 >>> 健康指南 调整字号:[大] [中] [小]  
       
最近更新
· 做好这四点,从乒乓菜鸟到
· 青少年乒乓球训练特色精品
· 专业羽毛球教练告诉你,改
· 家长注意!小孩子应该怎么
· 如何选择适合你的运动?
点击排行
· 游泳培训
· 2013年上海申鑫体育星级游
· 台球培训
· 羽毛球培训|裁判
· 2013年上海申鑫体育星级游
推荐文章
· 申鑫2015年暑期游泳培训招
· 来欣赏因达农的完美全场步
· 羽毛球运动最减肥 饭后活动
· 2015年中考蛙泳项目技巧及
· 羽毛球健身时的禁忌你知多
停止锻炼会怎样?
 
点击数:1305  
作者:上海申鑫体育培训网 发布时间:2016-01-01 13:47:38
 
    保持身材可不是一件容易的事,需要坚持锻炼。可是“坚持”二字,说来容易,做起来难,一个休闲安逸的假期过去,你总会找更多理由继续慵懒地过几天,屏蔽与锻炼、减肥、负罪感相关的字眼。可是坚持了很久的规律性运动,突然停了下来,身体会发生怎样的变化呢?
    运动对身体的作用
    要想知道停止健身会失去什么,我们首先需要知道通过健身我们都得到了些什么。长期坚持一定强度的运动训练,对一个人的整体素质益处良多,经常进行耐力训练可以有以下四个主要收获:
    增强心脏的射血能力;
    提高血管的输血能力;
    增加毛细血管(为肌肉输送氧和其他营养的血管)的数量;
    线粒体(细胞的“能源工厂”)数量增多,体积变大。
    这些变化能够使肌体利用氧和其他营养的效率增加。定期运动不仅可以增强肌肉的强度、力量、协调性、稳定性以及灵活度,同时也能够改善内分泌,对体内糖、脂的水平有很好的控制作用。通过运动,心血管功能和心肺功能也会得到很大程度的提高。
    站得高,摔得重
    那么每天持续的健身运动如果突然停止,身体会发生怎样的变化呢?
    定期运动的人,如果停止锻炼的时间太长,不仅会失去重新开始运动的意愿,而且身体本身也更容易受伤。而且,身体素质越好的人,停止锻炼对其影响越大。对于一个优秀运动员来说,停止运动一周,跟一个普通人一两个月不运动的效果差不多。
    虽然这些优秀运动员一周不运动,体型肯定是要比那些整天躺在沙发上一动不动的电视迷好得多,但是仍然会比那些人失掉更多的健身成果。就好像是两锅水,一锅已经沸腾了,一锅热而不烫,停止加热后两锅水都在降温,但是沸水降温过程中损失热量的速率一定更高

本篇文章共有2492字  分为 3 页   
1 
 
·上一篇:天天运动更健康
·下一篇:运动健身,什么时间段最好?
 
上一页】 【打印本页】 【关闭窗口
 
 
· 一对一的游泳什么价格
· 现在天气还可以学游泳吗?游泳池里冷不
· 想学源深游泳培训班
· 足球
· 篮球
· 太极拳有哪些健身作用?
· 游泳有哪些好处?
· 怎样提高游泳速度?
· 乒乓比赛有哪些规则?
· 哪儿有青少年学习篮球视频
 
运动健身,什么时间段最好?
自行车变成汽车,楼梯变成电梯,走路变成驾车……办公室一族吃得
停止锻炼会怎样?
保持身材可不是一件容易的事,需要坚持锻炼。可是“坚持”二字,
天天运动更健康
现代科技给我们的生活带来了很多便利,如开车上下班、乘坐电梯上
  本文共0条评论    
用户名 :  * 只能输入四位以下汉字
地址:上海市中山北路3856号中环大厦702  备案号:沪ICP备09060342号  
  上海报名热线:021-52689996 59183756   370423541   Email:shsxty@hotmail.com  邮编:200063
上海申鑫体育培训网版权所有   制作维护:星想互联  合作伙伴:游泳培训  上海办公室装修