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申鑫篮球教学大纲
 
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点击数:1344  
作者:上海申鑫体育培训网 发布时间:2015-01-01 22:24:42
 
一、教学目的与要求
(一)初步掌握投篮、传接球、运球、个人防守、移动等篮球基本技术,培养学生自我锻炼的能力,提高篮球实战运用能力。
(二)激发学生在课堂中自觉练习的积极性,培养学生对篮球运动的兴趣,提高对篮球运动的观赏能力。
(三)了解篮球运动的主要规则和裁判常识,提高篮球理论知识。
二、基本教材
(一)理论
1、基础理论
2、专项理论
(二)基本技术与战术
1、移动
(1)侧身跑;(2)变向跑;(3)前转身;(4)后转身;
(5)跳步急停。
2、传接球
(1)原地双手胸前传接球;
(2)行进间双手胸前传接球;
(3)双手头上传球;
(4)单手长传球;
(5)反弹球。
3、运球
(1)行进间直线运球(高运球、低运球);
(2)行进间变向运球;
(3)全场折回往返运球。
4、投篮
(1)原地单手肩上投篮;
(2)行进间单手高手投篮。
5、持球突破
   跳步急停接交叉步持球突破。
6、防守
(1)防有球队员的位置选择;
(2)防无球队员的位置选择。
7、进攻战术
(1)纵向传切配合;
(2)短传快攻(结合“二打一”)。
8、防守战术
(1)介绍“二一二”区域联防站位及移动。
(2)介绍"人盯人"防守的方法及选位。
三、身体素质
(一)800m、50m、立定跳远。
(二)全场弧线快下跑、1′全场运球上篮、全场运球折回跑。
四、课外体育活动
(一)参加体育活动,完成每期规定的次数。
(二)参加各专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习,完成每期规定的次数。
五、教法建议
(一)根据身体形态和生理特征,在教学过程中要因材施教,以篮球基本技术为主要练习内容。
(二)在课堂中要发挥学生的主观能动性,给同学有更多的自主练习时间,教师从中进行指导,视学生的情况,安排一些个人或群体练习内容和方法,弥补其不足,培养学生自我练习的能力。
(三)重视身体素质练习,淡化、减少技术因素。
六、教材内容与时数(见下表)
篮球课教材时数分配表

部分
时数
内容
理论
基础理论
2
2
专项理论
2
2
身体素质
4
4
移动
1
1
传接球
2
2
投篮
4
4
运球
3
3
持球突破
3
3
个人防守
1
2
教学比赛
4
4
传切配合
2
3
介绍“人盯人防守”
 
2
介绍“二一二联防”
2
 
游泳
2
2
机动(含体质健康标准测试)
4
4
总计
36
36
         

七、评价内容与评分标准
(一)理论(10%,采用网上在线考试)
1、基础理论
2、专项理论
(1)篮球运动的简介、简史与发展。
(2)篮球运动的特点、作用与观赏。
(3)篮球技术的分类及主要比赛战术。
(4)篮球比赛的主要规则与裁判法。
(5)篮球锻炼计划的制定。
(二)身体素质与机能(30%,评分标准详见身体素质与机能评分标准)
1、800m、立定跳远(每~~年度的第~~期)
2、50m、肺活量指数(每~~年度的第~~期)
(三)专项(60%)(见下表)
专项评价内容与评分标准
综合能力
综合能力
罚球
跳步突破
发展
能力
五点
投篮
运传投
综合技术
发展能力
100
5
 
5
 
95
 
 
90
4
4
85
 
 
80
 
 
75
 
 
70
3
3
65
 
 
60
 
 
55
 
 
50
2
2
2
2
45
 
 
 
 
40
 
 
35
 
 
30
1
1
20
 
1
 
1
百分比%
20
10
20
10
20
10
20
10
 
八、(篮球一)评分方法、要求与教学进度
(一)专项评分方法、要求
1、基本技术:罚球
方法:连续罚球10个,距离为5.50m,计投进次数。
要求:持球姿势自然、正确,投篮动作连贯、协调。出手时不得踩线,违例投中无效。
(二)综合能力:跳步突破上篮
方法:持球队员从中圈传球给站在罚球线上的队员,并快速跑到队员面前双脚跳步急停同时接回传球,接球后迅速做交叉步持球突破上篮动作。
要求:双脚跳步急停要稳、降重心、突破有一定速度并保护好球,动作一气呵成,完整协调,违例无效。
(三)发展能力:
评分标准:对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。
(四)篮球一教学进度

学时
专项内容与要求
体能内容与要求
1~2
游泳
 
3~4
1.学习侧身跑.横滑步。
2.学习原地双手胸前传接球。
3.学习原地运球和行进间运球。
要求:
1.学习双手胸前传球形成正确技术概念。
2.学习运球技术。
全场运球上篮
要求:
发展专项速度素质,提高全场运球能力
5~6
1.复习侧身跑.横滑步。
2.复习双手胸前传接球。
3.复习行进间运球。
4.学习原地单手肩上投篮。
要求:
1.学习原地单手肩上投篮,初步形成技术概念。
2.复习并纠正传球技术。
中长跑。
要求:
1.提高耐力。2.学习跑动与呼吸的节奏。
7~8
1.复习原地单手肩上投篮。
2.学习双手头上传球。
3.学习全场往返运球。
4.教学比赛。
5.专项理论讲解。
要求:
1.注意投篮的用力顺序。
2.介绍球出界及如何发界外球。
全场运球折回跑。
要求:
发展专项速度耐力,提高行进间的控球能力。
9~10
1.学习变向跑。
2.学习变向运球。
3.复习双手胸前、头上传球
4.学习行进间单手高手投篮。
要求:
1.改进和提高传球技术。
2.初步学会变向运球。
3.初步学会行进间运球上篮。
中长跑1000m。要求:
发展耐力素质注意体力分配和保持呼吸节奏。
11~12
1.学习前转身.后转身。
2.复习变向运球。
3.复习原地单手肩上投篮。
4.教学比赛。
5.讲解:二次运球、走步。
要求:
1.注意变向时手、脚的配合。
2.稳定持球动作,强调蹬地发力。
蛙跳练习。
要求:
发展下肢力量,提高跳跃能力。
13~14
1.复习前转身.后转身。
2.复习行进间单手肩上投篮。
3.学习行进间双手胸前传球。
4.全场往返运球折回。
要求:
1.初步学会跑动中传球的脚步动作,减少走步。
2.纠正三步上篮技术。
全场弧线运球上篮。
要求:
发展专项速度,提高球场奔跑运球能力。
15~16
1.复习变向运球。
2.复习行进间双手胸前传球。
3.投篮练习。
4.教学比赛。
5.专项理论讲解。
要求:
1.提高跑动传球的速度和球的落点。
2.提高三步上篮的投篮命中率。
中长跑800m练习。
要求:
提高800m全程跑的能力。
17~18
1.复习双手胸前、头上传球。
2.复习原地投篮技术。
3.复习半场运球上篮技术。
4.二人一组纵半场传球上篮。
要求:
1.强调投篮的蹬地发力和最后手腕技术。
2.提高跑动传球的控球能力,减少走步。
变速跑1200m。要求:
发展耐力素质,提高耐力跑的能力。
19~20
1.复习单手肩上投篮技术。
2.全场直线运球上篮。
3.半场传球上篮。
4.教学比赛。
5.讲解:"二一二"联防。
要求:
了解"二一二"联防中个人防守位置的选择和随球移动。
连续蛙跳练习。
要求:
提高下肢力量,提高连续跳跃的能力。
21~22
1.复习变向运球。
2.学习纵向"一传一切"配合。
3.学习交叉步持球突破技术。
4.全场弧线运球上篮。
要求:
1.理解"一传一切"配合的方法和在比赛中作用。
2.初步学会跳步急停持球突破。
800m考核。
23~24
理论课
 
25~26
1.复习纵向"一传一切"配合。
2.复习跳步突破上篮技术。
3.半场三打三、四打四。
4.专项理论讲解:联防站位。
要求:
1.进一步了解半场联防的站位及移动。
2.纠正跳步突破上篮技术。
50m跑练习。
要求:
发展速度素质,提高快速奔跑能力。
27~28
1.复习跳步突破上篮技术。
2.罚球练习。
3.全场弧线运球上篮。
4.教学比赛。
要求:
1.专项理论讲解:以球为主随球移动。
2.提高罚球命中率。
测验50m跑。
29~30
1.近距离投篮练习。
2.半场运球上篮。
3.跳步突破上篮练习。
4.理论课讲解:走步违例。
要求:
1.提高跳步急停突破上篮的整体动作质量,提高命中率。2.理解中枢脚的概念。
全场运球折回跑。
要求:
提高专项速质耐力,提高行进间控球能力。
31~32
考试:罚球。
 
33~34
考试:跳步突破上篮。
 
35~36
机动
 

九、(篮球二)评分方法、要求与教学进度
(一)专项评分方法、要求
1、基本技术:五点移动投篮
方法:在距离篮圈中心垂直投影点4米处,左右0度角45度角和90度角的五个点,各投2个球。
要求:移动中接球,注意接球时的脚步动作,手脚配合协调,持球动作自然.投篮要从下至上依次发力。最后手臂、手腕协调发力,将球投出。
(二)综合能力
1、全场运.传.投综合技术
方法:从后场端线开始沿边线运球至中线,在跑动中将球传给前方站在罚球线附近的同学,弧线加速跑接回传球三步上篮。
要求:运球要有一定速度,控球熟练。运球变传球衔接动作协调,传球到位,运、传、投三个动作连贯、流畅。
2、发展能力:
评分标准:对学生学习态度与行为.交往与合作精神.情意表现.进步幅度等方面的评定。
二.篮球专项课教学进度

学时
专项内容与要求
体能内容与要求
1~2
游泳课:
1.熟悉水性练习。
2.呼吸方法练习(要领:嘴吸鼻吐、快吸慢吐、吸足吐尽)。
3.蹬边滑行练习(要领:吸气→低头→放手→蹬)。4.蛙泳完整配合技术练习。
要求:
1.入水前简单介绍泳池场地情况、注意事项。
2.不会游泳的同学其教学重点放在第1、第2、第3三项内容上,着重体会呼吸方法及蹬边滑行的身体平衡、滑行的感觉。
3.会游泳的同学其教学重点放在第4项内容上,着重体会蛙泳完整配合的节奏感。
 
1~2
1.复习侧身跑、侧滑步。
2.复习行进间高手运球、变向运球。
3.二人一组传球上篮。
4.投篮练习。
要求:
恢复体力,熟悉球性。
全场弧线快下跑。
要求:
1.恢复体力。
2.提高奔跑灵活性。
3~4
1.复习持球前转身.后转身。
2.复习原地各种传球。
3.二人一组半场传球上篮。
4.学习五点移动投篮。
要求:
学习移动投篮并培养冲抢意识。
50m跑。
要求:
1.学习体会短跑专门性练习。
2.学习起跑技术。
5~6
1.复习四角传球。
2.复习纵向“一传一切”配合。
3.全场弧线运球上篮。
4.教学比赛。
5.专项理论讲解。
要求:
介绍盯人防守,学习个人防守位置的选择和移动。
蛙跳学习。
要求:
1.发展下肢力量。
2.提高连续跳跃的能力。
7~8
1.复习变向跑.变向运球。
2.复习四角传球。
3.学习全场运、传、投综合练习。
要求:
1.提高变向运球的速度和加速意识。
2.初步学会运、传、投综合技术。
短跑60m。
要求:
1.建立正确技术概念。
2.学习摆臂技术。
9~10
1.二人一组行进间传球上篮。
2.全场“8”字运球上篮。
3.复习跳步突破上篮。
4.教学比赛。
5.专项理论讲解。
要求:
1.讲解半场盯人防守的原则,提高个人防守位置选择的能力。
2.掌握半场人盯人防守,以球为主人球兼顾的原则。
立卧撑练习。
要求:
1.发展快速起跳素质。
2.提高全身协调能力。
11~12
1.学习横向“一传一切”配合。
2.全场三人一组直线传球上篮。
3.二人一组移动反抢练习。
4.半场二人一组传球上篮。
要求:
1.提高“一传一切”配合意识学会跑动方法和传球要点。
2.注意移动投篮的脚步动作。
中长跑1200m
(10慢+100快)。
要求:
1.练习耐力跑的意志。
2.提高身体耐力素质。
13~14
1.学习单手长传球。
2.学习全场“8”字围绕传球上篮。
3.45°角打板球练习。
4.教学比赛。
5.讲解专项理论。
要求:
1.学会“8”围绕传球上篮。
2.“人盯人”站位清楚。
单脚跳练习。
要求:
1.发展下肢力量。
2.提高单脚跳能力。
15~16
1.全场运球上篮。
2.原地各种传球技术练习。
3.三人一组直线传球上篮。
4.运、传、投综合练习。
要求:
1.学习投擦板球。
2.提高进间传球能力和控制传球落点准确。
全场运球上篮。要求:
1.提高专项速度耐力。
2.提高在全速奔跑中的控球能力。
17~18
1.半场跑篮练习。
2.复习横向“传切”配合。
3.复习三人一组“8”字围绕传球上篮。
4.教学比赛。
5.专项理论讲解。
要求:
1.提高快速运球上篮的命中率。
2.提高比赛的兴趣和积极性。
沙坑立定跑。
要求:
1.纠正蹬摆技术。
2.提高下肢力量。
3.发展弹跳力。
19~20
1.复习“四角传球”。
2.二人一组纵半场短传上篮。
3.自由投篮练习。
4.全场二打一快攻练习。
要求:
1.提高个人投篮技术,改进技术细节。
2.学习全场快攻二打一技术。
中长跑1000m。
要求:
1.健身跑。
2.提高跑的兴趣加强意志品质教育。
21~22
理论课
 
23~24
1.复习半场跑篮练习。
2.三人一组快攻传球上篮。
3.学习全场快攻三打二技术。
4.教学比赛。
5.专项理论讲解。
要求:
1.学会三打二的传球原则和方法。
2.提高比赛中的个人进攻能力。
连续蛙跳练习。
要求:
1.注意手臂的摆动技术。
2.提高快速蹬跳能力。
25~26
1.复习三人一组“8”字传球上篮。
2.二人一组五点移动投篮练习。
3.半场一对一对抗练习。
4.篮下打板球练习。
要求:
1.移动投篮要积极冲抢篮板。
2.半场一对一要认真防守。
立定跳远考核。
27~28
1.全场一对一运球对抗练习。
2.二人一组移动投篮练习。
3.学习行进间接球投篮。
4.教学比赛
要求:
1.全场一对一攻防练习提高滑步意识。
2.行进间接球投篮注意脚步动作减少走步。
50m考核。
29~30
考试:五点移动投篮。
 
31~32
综合能力考试:
1.运传投综合练习。
2.个人能力评分。
 
33~34
机动
 
35~36
机动
 

 
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