首页 培训项目 申鑫新闻 关于申鑫 场馆指南 申鑫教练 冬/夏令营 技术分析 健身保健 申鑫商城 | 在线报名  
  您所在的位置 >>> 上海申鑫体育培训 >>> 健身保健 >>> 健康指南 调整字号:[大] [中] [小]  
       
最近更新
· 做好这四点,从乒乓菜鸟到
· 青少年乒乓球训练特色精品
· 专业羽毛球教练告诉你,改
· 家长注意!小孩子应该怎么
· 如何选择适合你的运动?
点击排行
· 游泳培训
· 2013年上海申鑫体育星级游
· 台球培训
· 羽毛球培训|裁判
· 2013年上海申鑫体育星级游
推荐文章
· 申鑫2015年暑期游泳培训招
· 来欣赏因达农的完美全场步
· 羽毛球运动最减肥 饭后活动
· 2015年中考蛙泳项目技巧及
· 羽毛球健身时的禁忌你知多
想不知不觉就减肥?美女们应多吃豆腐
 
点击数:859  
作者:上海申鑫体育培训网 发布时间:2013-04-11 10:36:22
 
    豆腐这种食品不仅价廉物美,而且营养丰富,能补脾益胃,清热润燥,利小便,解热毒。那么,为什么吃豆腐可以减肥呢?这个道理说出来其实很简单。MM们变胖的原因,其实是由于摄入了过多的碳水化合物和淀粉,很多的面食和米饭中都含有很高的碳水化合物和高淀粉,而豆腐则不然,吃豆腐的优势就在于: 

    1、减少饥饿感。
    摄入饱食蛋白质可以刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,进而减少食物的摄取。相对于那些含有很高碳水化合物的食物来说,蛋白质属于低血糖食物,不会刺激血糖骤升骤降,以便减少饥饿感。 
    2、能量转换率低。
    在食物的三大营养素中,每一克蛋白质或碳水化合物都可以产生4个卡路里,而每克脂肪则会产生9个卡路里。所以说,摄入相同数量的蛋白质和脂肪,蛋白质的“增肥”效果不到脂肪的一半。
 
    3、消耗能量。
    摄取蛋白质比摄取同样重量的碳水化合物和脂肪要多消耗一倍的能量。 

    了解了豆腐减肥的原理和作用,那么接下来我们说一说豆腐减肥的方法吧。这个方法真的很简单哦,众位听好了。 
    我们每天都要吃三餐,但只要将三餐中一餐的主食换成豆腐,那么就可以达到减肥的效果了,当然,如果你选择的是中餐或者晚餐,那效果就会更加明显。 
怎么样?是不是很简单。  


    美

本篇文章共有1119字  分为 2 页   
1 
 
·上一篇:三大秘籍助你冬季吃火锅暖心又不上火
·下一篇:现代营养学观点:4种食物不宜与猪肉同食
 
上一页】 【打印本页】 【关闭窗口
 
 
· 一对一的游泳什么价格
· 现在天气还可以学游泳吗?游泳池里冷不
· 想学源深游泳培训班
· 足球
· 篮球
· 太极拳有哪些健身作用?
· 游泳有哪些好处?
· 怎样提高游泳速度?
· 乒乓比赛有哪些规则?
· 哪儿有青少年学习篮球视频
 
运动健身,什么时间段最好?
自行车变成汽车,楼梯变成电梯,走路变成驾车……办公室一族吃得
停止锻炼会怎样?
保持身材可不是一件容易的事,需要坚持锻炼。可是“坚持”二字,
天天运动更健康
现代科技给我们的生活带来了很多便利,如开车上下班、乘坐电梯上
  本文共0条评论    
用户名 :  * 只能输入四位以下汉字
地址:上海市中山北路3856号中环大厦702  备案号:沪ICP备09060342号  
  上海报名热线:021-52689996 59183756   370423541   Email:shsxty@hotmail.com  邮编:200063
上海申鑫体育培训网版权所有   制作维护:星想互联  合作伙伴:游泳培训  上海办公室装修